Elastic band?

Hola pues mirad me he comprado esto:

http://www.decathlon.es/elastiband-id_3337400.html

pero no se muy bien que ejercicios hacer... me podeis ayudar?

GRitmicaMaria escribió:Hola pues mirad me he comprado esto:

http://www.decathlon.es/elastiband-id_3337400.html

pero no se muy bien que ejercicios hacer... me podeis ayudar?

Hola GRitmicaMaria

Yo me compré hace dos días un juego de bandas elásticas y ahora también estoy en proceso de descubrir ejercicios. Si buscas en youtube las palabras clave "elastic band (o theraband) exercises" o "elastic band ballet" te saldrán un montón de vídeos. No todas son el mismo modelo de bandas que la tuya, pero se pueden adaptar igualmente. Te pongo unos cuantos que he visto que podrían interesarte para la rítmica (yo la dejé de practicar hace unos cuantos (muchos) añitos ya, así que si me ayuda a mantener la flexibilidad que me queda, me doy por satisfecha ):

http://www.youtube.com/watch?v=lofJVmDdvf4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Gl8uFq2FAvw&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=5xwTLEjPArA&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VaG4PDl1QcE

Y bueno, si vas siguiendo el hilo de estos vídeos, te irán apareciendo muchos más. También hay ejercicios en plan Pilates, pero ya no sé si se sale de lo que buscas.

Ale, a sacarle provecho a tu nueva adquisición!

En mi club las usamos mara mejorar la flexibilidad. Puedes probar a hacer saltos con ella, meten un pie en cada agujero y puedes hacer zancadas, o por ejemplo lanzamientos.

¿No os enredais con la banda al hacer las zancadas? Es que yo me estoy imaginando a mí misma haciendo eso y me veo de morros en el suelo jaja

Irene_90 escribió:¿No os enredais con la banda al hacer las zancadas? Es que yo me estoy imaginando a mí misma haciendo eso y me veo de morros en el suelo jaja

Alguna que otra ya se ha caido
Pero no es difici :D

Yo es que me tropiezo con mis propios pies jaja ¿dónde me habré dejado la coordinación que tenía?

Irene_90 escribió:Yo es que me tropiezo con mis propios pies jaja ¿dónde me habré dejado la coordinación que tenía?

jaja!
Yo tambien soy muy torpe

lo que he averiguado es que con eso calientas muy muy bien eh...