Lastres

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Lastres

Mensaje por Aly el Dom 4 Dic 2011 - 10:13

Hola, he visto entrenamientos para espalda con lastres (lanzamientos atrás), es correcto??? No dañan la espalda??

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Re: Lastres

Mensaje por pekelastica el Lun 5 Dic 2011 - 21:45

Depende de la edad que tenga la niña y que se hagan siempre con las 2 piernas, que despues tenemos gimnastas medio cojas.
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Re: Lastres

Mensaje por Aly el Mar 6 Dic 2011 - 11:32

Ok, gracias!!

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Re: Lastres

Mensaje por estela el Mar 6 Dic 2011 - 15:56

yo los he hecho siempre al principio recuerdo que si que me molestaba un poco la espalda, pero luego ya no. La verdad es que es buen ejercicio, se gana mucha potencia de piernas y flexibilidad de espalda obviamente jeje.
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Re: Lastres

Mensaje por Aly el Mar 6 Dic 2011 - 20:07

Es que he oído y leído diversas opiniones y cuando yo era gimnasta (hace muchos años!!) los usábamos sólo para piernas...

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Re: Lastres

Mensaje por nui el Mar 6 Dic 2011 - 20:09

es un ejercicio un tanto complicado de analizar si hace bien o mal... por un lado los estiramientos " balisticos " o dinamicos que se llaman... no suelen ser buenos porque producen lesiones, y con estos lanzamientos estarias estirando dinamicamente o con los famosos " rebotes " la musculatura abdominal y psoas" ( aunque eso no nos paremos a verlos pues es un ejercicio de espalda ) , si es cierto que si se hacen rapidos y agilmente se potencia bastante la musculatura lumbar... así que... no sé que decirte, yo desde luego siempre entrené haciendolo y en mi escuelita lo hago... pero como fisio, aun cuando los veo no sé ni que pensar... el cuerpo humano es asi =S
jaja
besos!
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Re: Lastres

Mensaje por nui el Mar 6 Dic 2011 - 20:12

por cierto, quizá te puede contestar mejor alguien que sea entrenadora o alguien de inef jeje
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Re: Lastres

Mensaje por pekelastica el Mar 6 Dic 2011 - 21:10

Se tiene que hacer siempre en las 2 piernas.

La edad idonea para poner gomas o lastres es 11 u 12 años, vamos cuando hay pegado el estiron, porque sino el muscular a una niña mas pequeña puede hacer que se quede mas pequeña.

Hay muchas formas de ganar flexibilidad y potencia muscular en niñas pequeñas sin dañarlas.

Aunque casi todas las que entrenadoras, utilizan lastres...Te lo dicen mil y un veces en el curso de entrenadora...Yo prefiero hacer caso a quien me dio clase que sabe lo que dice para eso es la preparadora fisica de la seleccion, que hacer lo que yo quiera y se me rompan las niñas.
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Re: Lastres

Mensaje por maripeich el Mar 6 Dic 2011 - 22:59

Como entrenadora opino que tiene que ser un trabajo super compensado.

A mi en el curso de entrenadoras la verdad que quien nos daba la asignatura de TPDE nos trajo un artículo que las pesas se popodían empezar a poner a partir de los 6 años... La verdad que yo intento empezar un poco mas tarde con 8 o 9 años se los pongo y solo y unicamente para hacer ejercicios específicos. Y la verdad que de momento todas han pegado el estirón y las hay de semana en semana crecen...
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Re: Lastres

Mensaje por Aly el Dom 11 Dic 2011 - 21:31

Ok!! Muchas gracias!!

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Re: Lastres

Mensaje por RITMICA el Mar 13 Dic 2011 - 12:51

Una preguntita donde puedo comprar las gomas elásticas ,pero no las normales sino las que van cogidas de las puntas (Para poner los pies ) No se si me explico......<3

Gracias

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Re: Lastres

Mensaje por maripeich el Mar 13 Dic 2011 - 13:16

Pues me imagino que en Forum, Decathlon... las habrá
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Re: Lastres

Mensaje por RITMICA el Mar 13 Dic 2011 - 13:26

Gracias pero ja he mirado y no tienen......Sad

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Re: Lastres

Mensaje por ILoveRitmica el Mar 13 Dic 2011 - 15:57

segun la 3 entrga de sobre el tapiz, no es bueno, lo pone en el apartado para fuerza
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Re: Lastres

Mensaje por pekelastica el Miér 14 Dic 2011 - 1:06

@RITMICA escribió:Una preguntita donde puedo comprar las gomas elásticas ,pero no las normales sino las que van cogidas de las puntas (Para poner los pies ) No se si me explico......<3

Gracias

A que te refieres exactamente???
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Re: Lastres

Mensaje por RITMICA el Miér 14 Dic 2011 - 12:02

Quiero las gomas elasticas que llevan las tobilleras (Tambien de goma) para passar los pies...... No se como esplicarlo

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Re: Lastres

Mensaje por pekelastica el Miér 14 Dic 2011 - 22:09

https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/839/zoomasset16819157.jpg/Yo esas las he visto en decathlon.

¿son estas?
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Re: Lastres

Mensaje por RITMICA el Miér 14 Dic 2011 - 22:41

Si si son estas mil gracias ,ahora mirare en la pagina del decathlon.....

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Re: Lastres

Mensaje por Mire05 el Jue 15 Dic 2011 - 10:56

siiiiiiiiii! en decathlon las tenemos Wink
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Re: Lastres

Mensaje por Aly el Jue 15 Dic 2011 - 12:47

Van en bolsitas de 5 (o 10), son de colores y valen 9,95??

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Re: Lastres

Mensaje por RITMICA el Jue 15 Dic 2011 - 12:48

No estan son otras...las que jo digo pone que valen sobre los 15€ .Son estas https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/839/zoomasset16819157.jpg/

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Re: Lastres

Mensaje por Aly el Jue 15 Dic 2011 - 13:09

Muchas gracias!!

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Re: Lastres

Mensaje por karmengr el Jue 15 Dic 2011 - 19:07

BORRADO


Última edición por karmengr el Sáb 17 Dic 2011 - 14:59, editado 1 vez
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Re: Lastres

Mensaje por Michinita el Jue 15 Dic 2011 - 21:47

Buenas noches

Una pregunta ¿como se trabaja la elasticidad con los lastres?. He trabajado con lastres cuando practico Karate para ganar fuerza y potencia pero no se me había ocurrido lo de la elasticidad.
¿me lo explicais un pelín, gracias?

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Re: Lastres

Mensaje por nui el Jue 15 Dic 2011 - 22:55

@RITMICA escribió:No estan son otras...las que jo digo pone que valen sobre los 15€ .Son estas https://redcdn.net/ihimg/photo/my-images/839/zoomasset16819157.jpg/
a mi me gustaría saber como se usan las gomas =)
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