Ayuda, empeines :$

Hola a tod@s llevo un año en ritmica y me encanta, he mejorado mucho espalda (me falta poco para hacer el espagat) y de piernas tambien... pero en los empeines yo veo a las gimnastas profesionales y veo sus puntas y digo o.O que bonitas se queda super elegante y todo eso...
La cosa es, me podiais mandar videos o decir consejos para mejorar empeines? Y si teneis para ayuda general tambien os lo agradeceria


Espero que me ayudeis
Un abrazo

creo que no deberías hacer nada sin el control e indicaciones de un profesional, entrenador, profesor de ballet o similar, hay ejercicios que parecen fáciles pero que pueden implicar un riesgo si se hacen sin vigilancia.

lo tendre en cuenta

eso es un poco dificil de mejorar .... :/

es difícil pero no imposible, pregunta a alguien que esté haciendo danza

no, si mi empeine casi llega al suelo, pero me costo 5 años mejorarle..

muchas gracias

de nada:)

http://www.youtube.com/watch?v=tDqY1wQMvuU&feature=player_detailpage#t=207s

yo creo que algún ejercicio así te puede ayudar

muchas gracias lo practicare

Yo tambien los usare gracias

JAJA

mi entrenadora decía que cuando estuvierámos en casa viendo la tele o estudiando, nos pusiéramos un cojín o algo blandito en los pies e hicéramos empeines (apretar los empeines contra el cojín...me explico?

A Almudena Cid la he oido decir en algun reportaje con niñas que cojas una botella de vino o similar y practiques a hacerla rodar por el suelo con los empeines.

Espero te sirva
Con la primera, no te cuesta trabajo y algo ganas

mira te pongo el video de almudena de los empeines
http://www.youtube.com/watch?v=wGsky4JBB8k

muchas gracias