Ayuda para coseguir mas flexibilidad

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Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por janii el Lun 1 Nov 2010 - 19:06

¡Hola!

Habro este tema porque ayudo en mi club y tengo niñas que llevan casi 7 años en gimnasia ritmica y no llegan a hacer el espagat.Haber si es el 1º año bale lo entiendo, el 2º tambien, 3º lo paso pero de hay a adelante que no lleguen a hacer el espagas se me hacer raro.¿Alguien sabes algun ejercicio para que tengan mas flexibilidad?

Gracias Smile
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janii
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Re: Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por brombeere el Lun 1 Nov 2010 - 19:45

Que hagan espagats en bancos, a mi me a ayudado Smile o en las espalderas


Última edición por Amandaa el Vie 12 Ago 2011 - 16:49, editado 1 vez
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brombeere
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Re: Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por janii el Lun 1 Nov 2010 - 20:08

bale, sabes alguno mas¿?
gracias
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janii
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Re: Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por Syl el Jue 4 Nov 2010 - 21:03

A parte de lo dicho por Amandaa, en sillas...
Wink
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Syl
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Re: Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por janii el Vie 5 Nov 2010 - 0:03

bale gracias Smile
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Re: Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por Robert el Vie 12 Ago 2011 - 15:02

Janii, no se si ya resolviste tu consulta veo que el mensaje es del 2010 , bueno por las dudas te paso alguna informacion.

Puedes investigar un poco en la forma de estiramiento que realizan los bailarines de ballet clasico estiramientos con pierna en la barra split sobre ella, pierna en la mano (detire) estiramientos con ayuda en el piso o apoyados en la pared.buena suerte
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Robert
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Re: Ayuda para coseguir mas flexibilidad

Mensaje por janii el Vie 12 Ago 2011 - 15:18

si ya los soluccione :D
gracias por el consejo robert Smile
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janii
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