Ayuda para coseguir mas flexibilidad

¡Hola!

Habro este tema porque ayudo en mi club y tengo niñas que llevan casi 7 años en gimnasia ritmica y no llegan a hacer el espagat.Haber si es el 1º año bale lo entiendo, el 2º tambien, 3º lo paso pero de hay a adelante que no lleguen a hacer el espagas se me hacer raro.¿Alguien sabes algun ejercicio para que tengan mas flexibilidad?

Gracias

Que hagan espagats en bancos, a mi me a ayudado o en las espalderas

bale, sabes alguno mas¿?
gracias

A parte de lo dicho por Amandaa, en sillas...

bale gracias

Janii, no se si ya resolviste tu consulta veo que el mensaje es del 2010 , bueno por las dudas te paso alguna informacion.

Puedes investigar un poco en la forma de estiramiento que realizan los bailarines de ballet clasico estiramientos con pierna en la barra split sobre ella, pierna en la mano (detire) estiramientos con ayuda en el piso o apoyados en la pared.buena suerte

si ya los soluccione :D
gracias por el consejo robert