Ejercicios de flexibilidad y preparación físca

Hola, me gustaria que me digeseis donde puiedo
encontrar informacion sobre todo lo relacionado con la preparacion
fisica de las gimnastas de ritmica, asi como donde puedo encontrar
videos relacionados con lo mismo.

Muchas gracias espero respuestas.

Yo tambien estoy interesada, tambien me gustaria que si alguien tiene me pasasase diferentes forams de calentamiento y ejercicios.
Un saludo y gracias

Hola!
Me gustaria que me dijerais ejercicios de flexibilidad para la espalda. Yo tengo algunos pero necesitaria mas es para un trabajo .
Muxas Gracias

BORRADO

Muchas gracias!

BORRADO

como conseguis vosotras que las niñas mas pequeñas (sobre todo las de iniciación) pongan las piernas firmes para los equilibrios o para los saltos (sobre todo en zancadas). ya que a mi el truquillo de "las piernas duras y estiradas como si tubiesemos una escayola" no me funciona, siguen sin ponerla dura....y claro en las zancadas la de atrás va a su bola, y en los equilibrios están dobladas.....
y ya hablando de zancadas, como conseguis que una niña que hace un espagat perfecto, y tiene una apertura perfecta, haga una zanccada. esque tengo una que no consigue hacerla de ninguna forma. y tiene un espagat perfecto, pero a la hora de saltar, no coordina y no abre las piernas

cuestion de practica y muchas horas depende de que edad tenga la niña le puedes poner lastres y conseguir asi mas potencia de piernas pero si son mas pequeñas de 11-12 depende el desarrollo tendras que conseguir el desarrollo muscular de otra manera menos agresiva como preparacion fisica de saltos eso fortaleze mucho las piernas.
espero haberte ayudado

Diles que pongan duro el cuadriceps, de todas formas es normal y hay algunas que sobretodo, parece que tengan un muelle, es descarado...

Toda dificultad para llevarse acabo necesita sus coorespondientes progresiones. La base es fundamental

Prueba con una tabla de pilates, eso les mejorará el tono muscular sin necesidad de pesas ni ejercicios agresivos.

hola, me gustaria saber mas ejercicios para trabajar los empeines sobre todo en niñas pequeñas.
siempre suelo hacer losmismos, de punta-flex. o relevés, incluso metiendo empeines agarradas a las espalderas, pero me gustaría saber más ejercicios para tabajarlos, sobre todo en niñas pequeñas y en niñas de competición.

Prueba con bandas de goma, y repite los ejercicios del flex y punta con las bandas puestas sobre el empeine. También puedes ponerlas por parejas para que se tiren unas a otras del empeine primero con un pie y luego con otro. Otro ejercicio también por parejas es que una niña se siente con las rodillas dobladas, y la otra se siente encima de sus pies, la niña de las rodillas dobladas las va intentando estirar poco a poco sin separar los pies del suelo hasta donde pueda y ahi mantiene.

hay un aparato muy bueno para hacer empeines yo me lo tuve que comprar cuando hacia ballet y ahora lo esta utilizando todo mi club
lo venden en menkes y yo me lo conpre cuando habia pesetas y me costo unas 15.000

Alguien me podria decir ejercicios para tener flexibilidad en las piernas :D

paral ograr levantar la pierna

como en la fotografia

http://farm5.static.flickr.com/4069/4273634374_abcda844c1_b.jpg

se los agradeceria mucho