ENTRENAR

1. ¿De cuanto tiempo son vuestras clases?
2. ¿Como se estructuran?
3. ¿Como calentais?
4. ¿Cuando haceis tecnica de aparato?
5. ¿Cuando haceis preparación fisica?
6. ¿Montais en la clase o llevais las cosas preparadas..?
7. Tipos de estiramientos
8. ¿Haceis ballet?

1. mmm depende si son clases normales o clases para cuando vamos a competir pero normalmente 2 horas y media
2. la primera hora es de ballet(Explicada en el punto ocho) Y la otra hora y media de gimnasia o a veces de baile.
3. Primero hacemos calentamiento corriendo , saltando ... para estar calientes y nos ponemos despues de ello a estirar =)
4. Una vez por semana 1 hora
5. todos los dias (aunque tambien suelo hacer por mi misma cuando no entreno)
6. En la clase
7. Aperturas en bancos, barra (de ballet), estiramientos de espalda y brazo por parejas (Ayudamos a estirar a nuestra compañera agarrandola y echandola para atras para ganar espalda por ejemplo) eeeetcc
8. Sii media hora de ballet normal al estilo barra y media hora haciendo dificultades como cañon y eso.

1. ¿De cuanto tiempo son vuestras clases? tres h y media, 5 dias, los dias que perdamos los tenemos que recuperar un sabado
2. ¿Como se estructuran? ahora en pretemporada; calentamos, lanzamos piernas, hacemos dificultades, corremos, hacemos flexi en banco(soas, etc..), lanzamos para riesgos, hacemos abdominales, y estiramos. eso los martes, por ejemplo, no puedo deciros los demas dias porq un dia hacemos ballet, otro control postural, tonificacion, etc..
3. ¿Como calentais? demasiaso por explicar, no se como explicarlo..
4. ¿Cuando haceis tecnica de aparato? siempre
5. ¿Cuando haceis preparación fisica? todos los dias
6. ¿Montais en la clase o llevais las cosas preparadas..? para montar quedamos los fines de semana
7. Tipos de estiramientos de todo tipo
8. ¿Haceis ballet? si 2 h a la semana