elevacion de saltos

buenoo me podeis explicarr un poco el trabajooo diagonal con cuerdas ??? la serie de saltitos etc ya lo hacen

Pues yo trabajo con pesas y con pliometria.
Trabajo con pesas en los tobillos pero no para saltar(de vez en cuando saltan alguna zancada y tal,pero no mucho asi no se cargan),sobre todo las utilizo para la velocidad de la pierna a la hora de hacer lanzamiento de piernas(G.B) y cosas asi,k para nada sufre la articulacion.Y despues hago 3 dias en semana series de pliometria y fuerza k suele durar 30min aunk de trabajo es bastante menos,sobre todoa hora en pre-temporada.Y por supuesto,hacen 3 dias de ballet para trabajar bien la coloación,demi plies y tal.Y muchos estiramientos de cuadriceps y gemelos al terminar. A mi me da bastante buen resultado,aunk mi experiencia nu es mu larga

olaaa
yo siempre calentaba con pesas de 1 kg
y yo no notaba la diferencia pero igual las entrenadoras si
bueno espero k encuentres respuesta

A mi siempre me llamo la atencion la falta de material bibliografico en cuanto a la planificacion de nuestro deporte. Siempre hay algun que otro libro en todos los capitulos pero siento que la planificacion que se plantea es muy ideal y que con los calendarios deportivos que se tienen es muy dificil aplicar esos conocimientos.
Conocen material bibliografico en cuanto a planifacion en nuestro deporte?
Creoque es el punto mas flojo de la ritmica: la planificacion

niura ¿que es eso de pliometria ? me puedes explicar un pokitin haber si puedo ponerlo en practica. graciass

gimgim escribió:niura ¿que es eso de pliometria ? me puedes explicar un pokitin haber si puedo ponerlo en practica. graciass

bueno, a mí también me entró la curiosidad, y me puse a buscar, encontré esto, pero aún así preferiría que alguien lo explicase con jerga gimnástica

http://www.idoneos.com/index.php/concepts/pliometria

Pliometria son series de multisaltos;) BUeniiisimos para pontenciar la elevacion.
Ami planifiacacion creo k me la dieron bastante bien en 3 nivel...la unica cosa k recuerdo buena de los cursos de entrenadora....A mi mre "encanta" planificar siempre llevo toda la temprada planfiicaada ,tngo ya chorrocientos cuadernitos jejeejjeej

jajajaja pues a mi me pasa lo mismo