Videos de calentamiento/entremientos

calentamiento de piernas http://www.youtube.com/watch?v=iIqrvkkGQDI

perdona pero estos vídeos últimos no tienen nada de pedagógicos ni tienen sentido de progresión,así no se enseña nada

pues lo siento, pero yo caliento asi... con el de espalda no, eso eran ejercicios pero el de piernas y empeines si